Lokakuun 20. päivä on vuosittain maailman osteoporoosipäivä.
Kalsiumin menetys, luustoa apuna, Maailman osteoporoosipäivä opettaa sinulle, miten huolehtia!
01 Osteoporoosin ymmärtäminen
Osteoporoosi on yleisin systeeminen luusairaus. Se on systeeminen sairaus, jolle on ominaista luumassan väheneminen, luun mikrorakenteen tuhoutuminen, luun haurauden lisääntyminen ja murtumille alttius. Yleisempää postmenopausaalisilla naisilla ja iäkkäillä miehillä.
Tärkeimmät ominaisuudet
- Alaselkäkipu
- Selkärangan muodonmuutos (kuten kyttyräselkä, selkärangan muodonmuutos, kohouma ja lyheneminen)
- Alhainen luuston mineraalipitoisuus
- Ole altis murtumille
- Luun rakenteen tuhoutuminen
- Luun lujuuden heikkeneminen
Kolme yleisintä oiretta
Kipu - alaselkäkipu, väsymys tai luukipu koko kehossa, usein laaja-alainen, ilman kiinteitä osia. Väsymys pahenee usein väsymyksen tai liikunnan jälkeen.
Ryhäselkärangan epämuodostuma, lyhentynyt vartalo, yleinen nikamien puristusmurtuma ja vakava selkärangan epämuodostuma, kuten ryhäselkä.
Murtuma – haurasmurtuma, joka syntyy, kun siihen kohdistetaan pieni ulkoinen voima. Yleisimmät kohdat ovat selkäranka, niska ja kyynärvarsi.
Osteoporoosin riskiryhmään kuuluvat
- vanhuus
- Naisten vaihdevuodet
- Äidin suvussa esiintynyt historia (erityisesti lonkkamurtumien esiintyminen)
- Kevyt
- savu
- Hypogonadismi
- Liiallinen juominen tai kahvin juominen
- Vähemmän fyysistä aktiivisuutta
- Kalsiumin ja/tai D-vitamiinin puutos ruokavaliossa (vähemmän valoa tai vähäinen saanti)
- Luun aineenvaihduntaan vaikuttavat sairaudet
- Luun aineenvaihduntaan vaikuttavien lääkkeiden käyttö
02 Osteoporoosin haitat
Osteoporoosia kutsutaan hiljaiseksi tappajaksi.Murtuma on osteoporoosin vakava seuraus, ja se on usein ensimmäinen oire ja syy lääkäriin joillakin osteoporoosipotilailla.
Kipu itsessään voi heikentää potilaiden elämänlaatua.
Selkärangan epämuodostumat ja murtumat voivat aiheuttaa vammautumista.
Aiheuttaa raskaita perhe- ja sosiaalisia taakkoja.
Osteoporoottiset murtumat ovat yksi tärkeimmistä ikääntyneiden potilaiden vammautumisen ja kuoleman syistä.
20 % potilaista kuolee erilaisiin komplikaatioihin vuoden kuluessa murtumasta, ja noin 50 % potilaista tulee vammaisia.
03 Osteoporoosin ehkäisy
Ihmisen luiden mineraalipitoisuus on korkeimmillaan kolmekymppisenä, mitä lääketieteessä kutsutaan luumassan huippuarvoksi. Mitä suurempi luumassan huippuarvo on, sitä enemmän ihmiskehossa on "luumineraalivarastoja", ja mitä myöhemmin osteoporoosi alkaa ikääntyneillä, sitä lievempi se on.
Kaikenikäisten ihmisten tulisi kiinnittää huomiota osteoporoosin ehkäisyyn, ja imeväisten ja nuorten elämäntavat liittyvät läheisesti osteoporoosin esiintymiseen.
Vanhuuden jälkeen ruokavalion ja elämäntapojen aktiivinen parantaminen sekä kalsium- ja D-vitamiinilisän vaatiminen voivat ehkäistä tai lievittää osteoporoosia.
tasapainoinen ruokavalio
Lisää kalsiumin ja proteiinin saantia ruokavaliossa ja noudata vähäsuolaista ruokavaliota.
Kalsiumin saannilla on korvaamaton rooli osteoporoosin ehkäisyssä.
Vähennä tai poista tupakka, alkoholi, hiilihapotetut juomat, espresso ja muut luuaineenvaihduntaan vaikuttavat ruoat.
Kohtalainen liikunta
Ihmisen luukudos on elävää kudosta, ja liikunnan aikana tapahtuva lihasaktiivisuus stimuloi jatkuvasti luukudosta ja vahvistaa luuta.
Liikunta auttaa parantamaan kehon reagointikykyä, tasapainoa ja vähentämään kaatumisriskiä.
Lisää auringonvalolle altistumista
Kiinalaisten ruokavalio sisältää hyvin vähän D-vitamiinia, ja iho syntetisoi suuren määrän D3-vitamiinia auringonvalolle ja ultraviolettisäteille altistuessaan.
Säännöllinen altistuminen auringonvalolle on avainasemassa D-vitamiinin tuotannossa ja kalsiumin imeytymisessä.
Normaalit ihmiset saavat ainakin 20 minuuttia auringonpaistetta joka päivä, varsinkin talvella.
Osteoporoosiratkaisu
Tämän vuoksi Hongwei TESin kehittämä 25-hydroksivitamiini D:n määrityspakkaus tarjoaa ratkaisuja luuaineenvaihdunnan diagnosointiin, hoidon seurantaan ja ennusteeseen:
25-hydroksivitamiini D(25-OH-VD) määrityspakkaus (fluoresenssi-immunokromatografia)
D-vitamiini on välttämätön aine ihmisen terveydelle, kasvulle ja kehitykselle, ja sen puutos tai liikatuotanto liittyy läheisesti moniin sairauksiin, kuten tuki- ja liikuntaelinsairauksiin, hengityselinsairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin, immuunisairauksiin, munuaissairauksiin, neuropsykiatrisiin sairauksiin ja niin edelleen.
25-OH-VD on D-vitamiinin tärkein varastomuoto ja muodostaa yli 95 % D-vitamiinin kokonaismäärästä. Koska sillä on puoliintumisaika (2–3 viikkoa) eikä veren kalsium- tai kilpirauhashormonitasot vaikuta siihen, sitä pidetään D-vitamiinin ravintotason markkerina.
Näytetyyppi: seerumi-, plasma- ja kokoverinäytteet.
LoD: ≤3 ng/ml
Julkaisun aika: 24.10.2023